Diet Untuk Menurunkan Lemak tidak bekerja - Berikut Apakah Solusi
Apa "diet" mean?
Untuk hampir semua orang, istilah "diet" berarti tidak makan makanan yang mereka cintai, makan dengan porsi yang lebih kecil, dan terburuk dari semua makanan skipping. Saya harap kita semua tahu sekarang diet yang sulit dan tidak bekerja untuk jangka panjang kehilangan lemak yang kita semua inginkan.
Mari kita lihat lebih dekat pada 3 metode diet, efek samping, dan cara yang tepat untuk menangani diet Anda.
Tidak Makan The Makanan Anda Cinta Untuk Menurunkan Lemak
Anda mungkin menyukai makanan yang sama seperti saya dan kebanyakan orang Amerika, terlalu diproses, tinggi lemak dan gula, dan bagian-bagian besar. Kita perlu orang-orang lebih dari ukuran porsi karena makanan yang kita makan bukanlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mereka hanya kalori kosong yang menyimpan tubuh kita sebagai lemak.
Jika Anda mencoba untuk mengubah seluruh pola makan Anda sekaligus, yang bisa sama keras seperti berhenti merokok. Aku mencoba dan efek samping dari pemotongan semua gula yang cukup menyakitkan. Aku berlangsung 3 minggu. Kuncinya di sini adalah untuk menambahkan beberapa hal yang sehat untuk diet Anda dan mengurangi hal-hal yang tidak sehat. Sebuah contoh akan menambah buah sebagai camilan di siang hari bukan donat tapi hanya setiap hari. Kemudian tambahkan satu hari buah seminggu dengan donat sesekali.
Apa pun yang Anda lakukan, jangan menyebutnya curang. Anda hanya bisa menipu saat diet, dan itu tidak apa yang Anda lakukan. Anda mengubah diet Anda untuk memiliki kesehatan yang lebih baik, lebih ringan, body lebih tipis, lebih banyak energi, lebih tinggi harga diri, dan pengetahuan Anda melakukan apa yang terbaik untuk Anda dan keluarga Anda.
Makan Bagian kecil Untuk Menurunkan Lemak
Meninggalkan meja lapar bukan cara untuk pergi. Ini adalah salah satu hal yang membuat diet sangat sulit. Ini akan menempatkan Anda dalam mood yang buruk karena Anda merasa seperti Anda menghukum diri sendiri untuk melakukan apa yang Anda sukai, makan. Setelah beberapa hari menjadi lapar dan lemah, Anda memberontak melawan diri sendiri dan makan pizza seluruh sendiri. Hal ini menyebabkan rasa bersalah dan kebencian dan rendah diri.
Ketika mengubah diet Anda untuk makanan bergizi, lebih baik untuk makan lebih sering dengan porsi kecil. Ada daftar seluruh makanan yang Anda dapat menemukan yang sehat, rendah kalori dan penuh nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Semakin tubuh Anda akan digunakan untuk mendapatkan nutrisi, kurang lapar Anda akan merasa. Secara pribadi, snack favorit saya yang membuat saya jauh dari mesin penjual otomatis adalah koktail kacang.
Aku makan beberapa tentang setiap jam dan acara ini membantu untuk makan siang yang lebih kecil. Yang mungkin lebih dari yang direkomendasikan tapi aku punya pekerjaan padat karya yang membakar banyak kalori. Saya masih makan makanan cepat saji pada kesempatan, tapi itu hanya akan menjadi satu sandwich kecil dari menu nilai, seperti sandwich ayam. Pernah mendapatkan kentang goreng!
Jadi makan dengan porsi yang lebih kecil dari makanan sehat mencicipi besar akan menjaga metabolisme Anda pergi dan pembakaran lemak.
Melewatkan Makanan Untuk Menurunkan Lemak
Melewatkan makan adalah metode diet terburuk yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan lemak. Makan makanan benar-benar meningkatkan metabolisme dan membuat Anda kalori tubuh terbakar. Ini juga memberi Anda energi untuk berbuat lebih banyak dengan hari Anda dan membakar lebih banyak lemak. Bila Anda melewatkan makan hal-hal buruk terjadi pada tubuh Anda. Metabolisme, membakar lemak mekanisme, melambat untuk menghemat energi untuk menjaga organ-organ Anda bekerja. Jika Anda hanya makan sekali sehari, tubuh Anda akan menyimpan hampir seluruh makan untuk menjaga tubuh Anda akan selama masa tidak ada bahan bakar baru. Menyimpan ini sebagai lemak.
Untuk sarapan, saya juga minum minuman protein whey, sekitar 170 kalori, atau makan salad bayam, sekitar 230 kalori, tetapi keduanya memberi saya banyak energi, lemak tak jenuh yang sehat, vitamin dan mikro-nutrisi untuk fungsi tubuh yang sehat. Beri diri Anda satu dorongan ini di pagi hari dan Anda akan melihat perbedaan.
Jika Anda menemukan bahwa Anda hanya seperti makan kue-kue atau donat untuk sarapan, cobalah beralih mereka keluar beberapa hari seminggu untuk memulai. Ini akan memakan waktu untuk selera Anda untuk menyesuaikan diri dengan diet baru Anda. Itulah yang minuman protein untuk. My sweet chocolate memperbaiki untuk hari! Hanya ingat bahwa untuk menurunkan lemak, Anda ingin sedikit karbohidrat dan lebih banyak protein. Untuk menambah berat badan, makan lebih banyak karbohidrat dan sedikit protein. Pergi melihat makanan terbaik yang membakar lemak di blog saya. Cukup klik pada link di bawah artikel ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar