Berbeda Cara Cepat untuk Pengurangan Berat

Berbeda Cara Cepat untuk Pengurangan Berat

Sejak kita sebagai manusia masuk ke konsep diet untuk menurunkan berat badan, ada lusinan cara yang berbeda untuk mendekati penurunan berat badan. Sepertinya hampir semua orang memiliki sudut, baik itu karbohidrat tinggi atau diet rendah karbohidrat, lemak bebas lemak atau sehat, dan seterusnya ia pergi. Beberapa yang disebut para ahli mengklaim karya diet mereka untuk semua orang, dan kemudian beberapa ahli lainnya datang dan pendukung sesuatu yang sama sekali berlawanan. Jelas itu bisa sangat membingungkan.

Tapi mungkin satu hal yang berlaku untuk setiap diet bekerja bisa dipecah menjadi satu kata: kepatuhan. Kebanyakan diet akan bekerja, setidaknya untuk beberapa derajat, jika orang yang melakukan diet dapat tetap untuk itu dalam jangka teratur dan panjang. Dan saya kira saya harus menambahkan, dengan peringatan bahwa diet yang benar-benar akan menjaga orang sehat dan kuat.

Jadi mungkin hal pertama yang harus kita ambil dalam pertimbangan dengan diet adalah memilih salah satu yang kita bisa kita hidup dengan. Dengan jumlah tinggi makanan yang indah yang kita miliki tersedia bagi kita sekarang, agak sulit hanya untuk berhenti makan. Tapi kalau kita bisa menikmati makanan tersebut yang kita cintai, asalkan mereka sehat, tetapi kemudian "Penundaan itu" makan makanan tersebut, mungkin itu adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Di situlah kita masuk ke puasa. Konsep pergi untuk periode waktu kondisi kelaparan dekat dan kemudian memberikan tubuh dalam jumlah besar makanan telah menjadi bagian dari cara manusia untuk diet untuk sebagian besar keberadaan kita, setidaknya sampai saat ini ketika makanan bagi kebanyakan orang di bumi telah menjadi lebih berlimpah. Bisa jadi fakta bahwa tubuh manusia benar-benar tertanam untuk jenis diet. Jadi mungkin jika kita bisa menggunakan beberapa konsep untuk berpuasa, asalkan mereka sehat, mungkin menjadi cara bagi kita yang mencintai makanan untuk mendapatkan jalan tanpa mengenakan jumlah besar berat badan.

Banyak ahli kesehatan kini masuk ke puasa sebagai mungkin jawaban terbaik untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa kategori utama untuk berpuasa bahwa orang harus melihat, dan baik jika dilakukan dengan cara yang benar bisa berada di pilihan yang sangat baik bagi banyak orang.

1. puasa intermiten. Ini adalah di mana Anda membatasi makanan yang Anda makan selama hari ke jendela 6 sampai 8 jam.

2. puasa hari alternatif. Ada beberapa variasi ini. Salah satunya adalah di mana seseorang akan berpuasa sepanjang hari, hanya air minum. Hal ini dapat dilakukan beberapa kali seminggu, dan kemudian Anda akan makan diet normal Anda selama hari-hari lainnya. Hal ini bagi kebanyakan orang cukup keras, sehingga alternatif lain adalah untuk makan satu kali makan siang hari cepat mungkin 500 kal.

Telah ditemukan bahwa kepatuhan untuk jenis puasa adalah yang tertinggi. Beberapa telah mencoba selama hari-hari puasa mereka untuk menyebarkan makan 500 kalori ke dalam makanan kecil beberapa tersebar sepanjang hari, tapi ini hanya tampaknya untuk mendorong kecurangan.

Puasa tampaknya memiliki banyak janji bagi banyak orang karena membuat tubuh reset sendiri, mendorong untuk membakar lebih banyak lemak dari penyimpanan. Mirip dengan berolahraga tubuh, ketika seseorang melakukan rutinitas berulang setiap hari tubuh menyesuaikan dan hasil latihan berkurang. Dengan berpuasa kita mendorong tubuh menjadi modus pembakaran lemak dan kemudian, sebelum masuk ke mode kelaparan (yang lebih dari dua hari) kami asalkan makanan. Dalam posting berikutnya saya ingin mendapatkan lebih banyak ke dalam ini, tapi saya pikir itu sebuah konsep menarik bahwa orang yang benar-benar ingin menurunkan berat badan harus melihat ke dalam.